雨雪后3招护全身 喝橘皮水暖手
不知不觉，周围戴围巾、帽子、手套的人渐渐多起来了，冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，于是，许多人就想方设法保暖——蜷着身子、被子蒙头呼呼大睡；室内暖气，门窗紧闭；保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣等等“配套设施”一应俱全。
当然这要排除那些为了漂亮不顾一切，美丽“冻人”的女性。但是冬季保暖可不仅仅靠穿衣戴帽就能解决，必须要从内到外的调养。
粳米粥暖胃——避免胃痛
胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，空腹痛甚，得食则缓，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，胃部寒凉感，得温症状减轻，以上这些都是脾胃虚寒的症状。
对付脾胃虚寒，可以在做菜、煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，能去寒邪，保胃气。还有一个办法就是多喝粥，粥的主要原料可为粳米、小米或糯米，它们性味甘平，有和胃气、补脾虚的功效。
喝橘皮水暖手——改善末梢循环
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；贫血或血红素、红血球偏低；末梢循环不良，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得指尖部分血液循环不畅；激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，以上均可导致女性手凉。
揉脚跟暖足——避免刺骨冰凉
气温低时，女性的血液循环降低，足部末梢因供血差是最容易冰冷的部位。
吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力和抗寒能力。每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，这样能改善血液循环，使足部不再那么怕冷。
当然这要排除那些为了漂亮不顾一切，美丽“冻人”的女性。但是冬季保暖可不仅仅靠穿衣戴帽就能解决，必须要从内到外的调养。
粳米粥暖胃——避免胃痛
胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，空腹痛甚，得食则缓，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，胃部寒凉感，得温症状减轻，以上这些都是脾胃虚寒的症状。
对付脾胃虚寒，可以在做菜、煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，能去寒邪，保胃气。还有一个办法就是多喝粥，粥的主要原料可为粳米、小米或糯米，它们性味甘平，有和胃气、补脾虚的功效。
喝橘皮水暖手——改善末梢循环
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；贫血或血红素、红血球偏低；末梢循环不良，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得指尖部分血液循环不畅；激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，以上均可导致女性手凉。
揉脚跟暖足——避免刺骨冰凉
气温低时，女性的血液循环降低，足部末梢因供血差是最容易冰冷的部位。
吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力和抗寒能力。每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，这样能改善血液循环，使足部不再那么怕冷。
