维C饮料不能代替水果
夏季来临，以有益健康为卖点的维生素C饮料开始大行其道，很多人一天能喝上好几瓶，这其实对健康不利。
目前市场上的维生素C饮料一般含糖量较高，大量饮用会导致糖分过多、能量过剩的问题，而且维C饮料多含有防腐剂，不如蔬菜水果天然。孕妇饮用后，色素会在体内沉淀，会增加胎儿长色斑的可能性；同时，由于有些饮料中防腐剂等成分，会刺激胎儿的神经系统，增加孩子患多动症的几率。除了孕妇以外，糖尿病患者和血压高的人，也不宜喝维C饮料，因为饮料中的糖分都比较高，这对糖尿病患者来说，是非常不利于健康的。另外，很多维C饮料中添加了钠、镁、钾等元素，人体过量摄取钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此血压高的人群应当注意。成年人每天维生素C的摄入推荐量为100毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收。
目前市场上的维生素C饮料一般含糖量较高，大量饮用会导致糖分过多、能量过剩的问题，而且维C饮料多含有防腐剂，不如蔬菜水果天然。孕妇饮用后，色素会在体内沉淀，会增加胎儿长色斑的可能性；同时，由于有些饮料中防腐剂等成分，会刺激胎儿的神经系统，增加孩子患多动症的几率。除了孕妇以外，糖尿病患者和血压高的人，也不宜喝维C饮料，因为饮料中的糖分都比较高，这对糖尿病患者来说，是非常不利于健康的。另外，很多维C饮料中添加了钠、镁、钾等元素，人体过量摄取钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此血压高的人群应当注意。成年人每天维生素C的摄入推荐量为100毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收。
