吃甜也能不伤身
人似乎生来就爱吃甜。可如果甜食吃得不对，就会严重影响健康。怎么吃甜食才不伤身呢？首先，空腹的时候不要吃甜食。其次，要学会选择甜食的种类，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果，还可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等，但注意不要过量。再次，吃甜食不要咀嚼太久，否则口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。最后，吃完甜食后要记得用白开水漱口。
吃甜也能不伤身
