过去，由于生产方式、保存条件等原因，人们都是凌晨挤了牛奶，早餐时候喝。
    其实，喝奶可以随时随地，并且因人而异。用现代包装技术做成的常温奶也可以使人“想喝就喝”。
    早餐时喝奶，会给人体一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分的吸收；上午或下午也可饮一盒奶，尤其对于紧张的上班族，可以补充能量，调节身心。
    关于乳品的食用量，应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况，确定每天的喝奶量。
    一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即2杯牛奶；如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。据悉，全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，每天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八，两者之间不无关系。

    下期解读：应如何合理地饮用酸奶？